Für wen ist der Stress-Präventionskurs?
Du bist erschöpft, fühlst Dich ausgepowert und hast das Gefühl, Dein Leben läuft gerade irgendwie an Dir vorbei? Dann lege genau jetzt das Ruder herum - wie wär's mit einer Kurs-Veränderung?
Wie funktioniert es?
Der Stress-Präventionskurs wird begleitet von Sport, Ernährung, Entspannungs-techniken, kognitiver Verhaltenstherapie sowie Achtsamkeits-Training. Dank dieser ganzheitlichen Herangehensweise erlernst Du:
- Deine individuellen Stressfaktoren zu erkennen,
- störende Gedanken- und Verhaltensmuster zu durchschauen und durch positive zu ersetzen,
- für Dich selbst mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu schaffen,
- Deine eigenen Ziele und Prioritäten wieder zu entdecken,
- diesen entsprechend zu handeln und zu kommunizieren und
- Dein Leben wieder aktiv zu gestalten und mit Veränderungen konstruktiv umzugehen.
Somit wirst Du Dich dank des Stresspräventions-Kurses bald und vor allem nachhaltig besser fühlen! Schritt für Schritt, jede Woche ein kleines bisschen mehr.
Was hast Du davon?
- schnelle und nachhaltige Verbesserung Deiner Situation,
- jede Woche weniger Stressfaktoren,
- Austausch mit Gleichgesinnten, Du merkst: Du bist nicht alleine!
- Überbrücken der mitunter langen Wartezeit bis zu einer stationären Therapie (oder kannst diese eventuell auch ganz zu vermeiden)
- Unterstützung, um nach einer stationären Therapie das Gelernte in den Alltag zu integrieren,
- Spass und Freude ist auch dabei
Der Stress-Präventionskurs selbst erfolgt in Gruppensitzungen, im Idealfall begleitend zu Deiner Arbeit. Selbstverständlich bleibt Deine Anonymität gewahrt, denn jede/r erzählt nur das von sich, was er/sie möchte. Natürlich besteht jederzeit die Möglichkeit bestimmte Themen in Einzelarbeit zu behandeln.
Die Erfolgsquote ist erfahrungsgemäß sehr gut, Deine aktive Mitarbeit vorausgesetzt.
Welche verschiedenen Formate gibt es - und wo & wann finden diese statt?
- Berufsbegleitender Stress-Präventions-Kurs
- Stress-Präventions-Kurs kompakt "to go" auf dem Jakobsweg
- Stress-Präventions-Kurs "mit Tiefgang"
Falls Du Fragen dazu hast, freue ich mich auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf unter 089-52 38 93 02!
Oder reserviere Dir hier Dein kostenloses 15-minütiges Vorabgespräch!
Berufsbegleitender Stress-Präventionskurs
Die gemeinsame Arbeit dauert in einer berufsbegleitenden Form 12 Wochen, wir treffen uns jede Woche 2 Stunden. Dazu bekommst Du kleinere "Hausaufgaben" und Übungen, um das theoretisch Erlernte zu vertiefen.
Termine / Kursdetails - berufsbegleitende Kurse:
| 28.04.2023 - 28.07.2023 | immer freitags abends von 18.00 - 20.00 Uhr |
| 06.10.2023 - 14.12.2023 | immer freitags abends von 18.00 – 20.00 Uhr |
Konditionen:
390 Euro (inkl. MwSt),
max. 5 Teilnehmende
Voraussetzung für den Stress-Präventions-Kurs:
ausführliches Balance-Lotsen®-Gutachten (Dauer: ca. 2,5 Std. / zzgl. 390 Euro) oder
das Balance-Lotsen®-Basis Gutachten (Dauer: ca. 40 min / zzgl. 99 Euro).
Veranstaltungsort ist meine Praxis in München.
Ich freue mich auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf: 089-52 38 93 02!
Gerne kannst Du Dir hier Dein kostenloses 15-minütiges Vorabgespräch reservieren!
Stress-Präventionskurs kompakt "to go"
Darüber hinaus gibt es auch die Möglichkeit, die Inhalte des Stress-Präventions-kurses in einer kompakten Form eines Urlaubsseminars zu behandeln. Dieser dauert - je nach Entfernung bzw. Anreise 7-10 Tage. Davor ist eine 4-5 wöchige Vorbereitung erforderlich, die zu Hause stattfindet.
Termine / Kursdetails - Kompakt-Kurse:
| 18.05.2024 - 25.05.2024 | Kompakt - 1 Woche auf dem Jakobsweg in Portugal/Spanien |
| 12.08.2023 - 19.08.2023
10.08.2024 - 17.08.2024 |
Kompakt - 1 Woche auf dem Jakobsweg in Deutschland/Österreich |
Konditionen:
2.999 Euro (inkl. MwSt, zzgl. Anreise, Unterkunft & Verpflegung)
3-6 Teilnehmende
Voraussetzung für den Stress-Präventions-Kurs:
ausführliches Balance-Lotsen®-Gutachten (Dauer: ca. 2,5 Std. / zzgl. 290 Euro) oder
das Balance-Lotsen®-Basis Gutachten (Dauer: ca. 40 min, inklusive).
Veranstaltungsort ist unterwegs auf dem Jakobsweg. Zuvor findet eine Einführung/Kennenlernen aller Teilnehmer in meiner Praxis in München oder online per Zoom statt.
Weitere Informationen findest Du hier.
Buchen kannst Du hier.
Für meine Tätigkeit als zertifizierter Balance-Lotse® sind die Preise vom Netzwerk der Balance-Lotsen® zentral und transparent vorgegeben.
Falls Du Fragen dazu hast, freue ich mich auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf unter 089-52 38 93 02!
Oder reserviere Dir hier Dein kostenloses 15-minütiges Vorabgespräch!
Stress-Präventionskurs mit Tiefgang
Der reguläre Kurs "Veränderung" besteht eher aus kognitiven Bausteinen. Zusätzlich zu den oben genannten Varianten ergänzt dieses spezielle Modul die bewährten Inhalte des regulären Stress-Präventionskurses um weitere, besonders tiefgreifende Aspekte. Diese reichen deutlich über das Kognitive hinaus. Der Schwerpunkt in diesem Erweiterungsmodul liegt auf der Entwicklung einer speziellen Beziehung zu sich selbst und seiner Umwelt, auf praktischen Übungen sowie dem gemeinsamen Austausch.
Zielgruppe:
Dieses Zusatz-Modul ist gedacht für Menschen, die sich selbst und den Dingen noch mehr auf den Grund gehen wollen. Die sich nicht nur auf der Kopfebene auf den Kurs der Veränderung begeben, sondern stattdessen sich und anderen Menschen zukünftig mit Herz & Verstand begegnen wollen.
Wenn Menschen jenen Platz finden, wo sie sich auf verschiedenen Ebenen verbunden fühlen, können sie noch besser von dort aus wirken.
Inhalte:
Der Schwerpunkt des Zusatz-Moduls "Tiefgang" liegt auf:
- dem Kennenlernen der verschiedenen Dimensionen von Verbundenheit
- zusätzlichen theoretischen Inhalte & Impulsen, die abgestimmt sind auf die Inhalte aus dem/der Kurs "Veränderung"
- praktischen Übungen sowie
- gemeinsamen Austausch.
Bestandteil und Voraussetzung für die erweiterte Form der Kurs "Veränderung" sind - wie bei den anderen Formen auch - die Durchführung einer individuellen Psychischen Gefährdungs- und Leistungsbeurteilung ("Gutachten"). Außerdem ist natürlich die Bereitschaft zur regelmäßigen Auseinandersetzung mit sich selbst unabdingbar, die auch das Führen eines Tagebuchs beeinhaltet.
Konditionen:
390 Euro (inkl. MwSt), zusätzlich zum regulären Stress-Präventionskurs,
max. 4 Teilnehmende
Veranstaltungsort ist meine Praxis in München.
Falls Du Fragen dazu hast, freue ich mich auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf unter 089-52 38 93 02!